[如何一分钟快速排便]如何6分钟快速排便

2019-09-27 资讯阅读：

快速排便的方法主要是：1.排便的时候要思想集中，注意力不能分散，在排便的时候最好不要看手机、报纸和小说；2.采取正确的排便姿势，一般蹲姿比坐姿更容易排便；3.平时要多饮水，多吃蔬菜水果，多摄入含有纤维素的食物，这样大便就会比较容易排出来。